La fatiga en la conducción se produce debido a la falta de descanso adecuado, lo que afecta la atención, la concentración y el tiempo de reacción del conductor. Esto puede aumentar el riesgo de accidentes de tránsito. Para prevenir la fatiga, se recomienda descansar bien, realizar pausas durante viajes largos, mantener una temperatura agradable en el interior del vehículo, hidratarse y evitar comidas pesadas.
CAUSAS DE LA FATIGA EN LA CONDUCCIÓN:
- Falta de descanso: No dormir lo suficiente o no descansar adecuadamente durante viajes largos.
- Conducir durante largos periodos: La falta de pausas para descansar.
- Temperatura inadecuada: Un ambiente interior del vehículo demasiado caliente o frío.
- Deshidratación: No beber suficiente líquido.
- Comidas pesadas: Comer comidas abundantes antes de conducir.
- Estrés y prisa: Conducir con prisa o bajo estrés.
- Factor ambiental: Condiciones de tráfico, clima adverso.
EFECTOS DE LA FATIGA EN LA CONDUCCIÓN:
- Reducción de la atención: Dificultad para mantener la concentración.
- Lenta reacción: Mayor tiempo de reacción a estímulos.
- Somnolencia: Sensación de sueño y dificultad para mantenerse despierto.
- Cambios de comportamiento: Confusión mental, errores en la toma de decisiones.
- Riesgo de accidente: Aumento de la probabilidad de accidentes.
RECOMENDACIONES PARA EVITAR LA FATIGA EN LA CONDUCCIÓN:
- Descansar adecuadamente: Dormir al menos 7 horas antes de conducir y durante viajes largos.
- Realizar pausas: Detenerse cada 2-3 horas o cada 200 km para descansar.
- Hidratarse: Beber agua regularmente para evitar la deshidratación.
- Alimentarse de forma ligera: Evitar comidas pesadas antes de conducir.
- Mantener una temperatura agradable: Ajustar el aire acondicionado del vehículo.
- Evitar distracciones: No hablar por teléfono, no usar el navegador ni leer mapas mientras se conduce.
- Cambiar de conductor: Si es posible, intercambiar el conductor durante viajes largos.
SIGNOS DE FATIGA EN LA CONDUCCIÓN:
- Confusión mental: Dificultad para recordar cosas, no entender las señales de tránsito.
- Bostezos excesivos: Parpadeo excesivo, ojos pesados o dolor de ojos.
- Dificultad para mantener la cabeza erguida: Ojos que se cierran involuntariamente.
- Desaceleración involuntaria: Frenado tardío o cambios de carril sin motivo.
Finalmente, este profesional te sugiere, que, si se experimentan estos signos de fatiga, debe detenerse de forma inmediata el vehículo y descansar y así evitar accidentes de tránsito.
Este profesional es integrante de –CIFTT (Centro de Investigación Forense y Tecnología del Tránsito)– (Servicios Criminalísticos Inteligencia Colombia)- Miembro Suscripto al programa del Instituto Nacional de Justicia (NIJ) de la Agencia de Investigación Científica Forense, Evaluación y Tecnología del Departamento de Justicia de los Estados Unidos – (999-N. Capitol St., NE, Washington, DC 20531).
